10 июля 2021, 08:07

Ассоль

Для меня вдруг стало очевидно видно, прямо воочию видно, когда человек рассуждает о своем нездоровье, будь то нересурсное состояние, повторяющиеся негативные переживания, или физическое нездоровье. Стало видно, как он выбирает быть в этом. И не стремится в иное.

Он просто выбирает быть нездоровым, и крутит эту пластинку, бесконечно повторяя что то типа «ну вот опять я в этом состоянии», «мне сегодня снова плохо», «я никак не могу выбраться, хотя столько пытаюсь».

Он испытывает раздражение к тем людям, кому он сначала поверил (что может быть по другому), и пошел за ними, а потом оказался снова в своей жопе… не работает. «Да, для них работает, а для меня нет».

И да, я ощутила, интегрировала внутрь понимание, что ситуация (нездоровья) сохраняется до тех пор, пока я в нее вовлечена.

Пока я повторяю себе, что «я делаю что-то не так, со мной что-то не так, надо по другому, а у меня не получается».

И это меня пригвождает к этой ситуации в моей жизни.

(Пишу это на основании множества высказываний людей, за которыми я наблюдаю на группах Открытого диалога)

Попуститься.

Если выражаться терминами Шаменкова: «Увидеть здоровую цель для себя», направить туда свое внимание, снимая его с настоящего состояния в данном моменте.

А то, что сейчас, то, что стало результатом того, что я делала и думала ранее, «результатом моих предыдущих целей», действий в прошлом, просто регистрировать.
Давать этому место. Признавать, что это так сейчас. Да. Это так.
И не зацикливаться, взор вперед.

Вчера на группе с друзьями, которую я проводила у себя дома, я экспериментировала с постановкой целей, поставила себе задачку увидеть, в чем же моя искомая цель.

И не увидела, а скорее ощутила состояние волнения в груди и захватывающего предвкушения, расширения. Безотносительно к чему то конкретному. Я поняла, что именно такое состояние внутренней мечты приведет меня туда, куда мне надо, куда мне предназначено.

Пришла метафора с Ассоль. Она мечтала о своем счастье,
Читать дальше →
9 апреля 2021, 16:44

Итог участия в программе Дмитрия Шаменкова

#Итог участия в программе подготовки ведущих групп «открытого диалога» Дмитрия Шаменкова.

Решила поделиться здесь своим итогом участия в программе, которая меня по-настоящему пересобрала. Это стоило денег и времени, вложенных. Настоящая практика проживания в моменте, осознанности, и честности с собой.
Уже писала об Открытом диалоге в предыдущих постах. Цель данного текста — обозначить итоги, и, возможно, кому то дать информацию об методе и как это работает.

Программа подготовки Фасилитаторов «Открытого диалога» идет шесть месяцев. За это время происходит много онлайн встреч между сокурсниками и ведущими программы (кураторами).

Методика и теория дается по минимуму – в виде материалов к чтению и просмотру. В основном встречи заполнены непосредственно практикой выражения переживаний и чувств из момента, чувствования себя, другого, и практики открытости, безоценочности, и принятия своих проявлений и проявлений других участников.

Итак, открытость, безоценочность, принятие, пребывание в осознании своих чувств в моменте, навык их формулировать и выражать в группе.

Цель при этом — через принятие и осознание прожить эти чувства, пропустить их, отпустить… Также цель — соединиться с другими в единый живой организм, который здоров, или движется к наиболее оптимальному своему здоровому состоянию.

Возможно, я чего то не указала еще, у меня нет цели все охватить в одном тексте.

С момента окончания прошел месяц. И я могу уже более-менее взвешенно, понаблюдав свое состояние, сказать о том, что изменилось, и продолжает меняться.

Самое основное:

Я стала чувствовать себя полноценной. Здоровое ощущение себя. Не знаю, как будет трансформироваться, будет уменьшаться или это мне навсегда.

Я научилась проводить группы, и чувствовать их как свою жизнь,
Читать дальше →
23 декабря 2020, 22:56

Работа с чувством недостаточности

Хочу поделиться с вами своей рефелексией по итогам группы в Школе открытого диалога Дмитрия Шаменкова.

Групповые сессии — один из инструментов работы с «личным багажом» в методе Открытый Диалог (в основе — Теория функциональных систем Петра Анохина).
Мы собираемся онлайн группой до 10 человек, ставим общую цель, каждый намечает по желанию свою локальную цель на группу, и на протяжении двух часов делимся только своими ощущениями и переживаниями из момента, удерживая во внимании цель и реагируя на то, что происходит в группе, разворачивая все на себя, на личную практику).
По окончании группы очень желательно (для закрепления осознаний и структурирования) написать рефлексию в закрытый форум на портал ШОД(Школы открытого диалога)

Группа может быть тематической или нет.
На этот раз была задана тема: «Счастье в проживании тяжелых моментов. Со мной все так. Я достоин счастья такой, какой есть»

Размышляя над темой, я поняла, что за время в ШОД я намного больше себя ощущаю в «со мной всё так», в понимании, что я нормальная и не дефектная.

И все же, состояния «со мной что-то не так», накатывают

Читать дальше →
17 ноября 2020, 17:33

Первая моя группа в школе Шаменкова

Дорогие, так хочется написать что-то теплое, и поделиться тем, что у меня есть.

Сегодня провела первую группу как фасилитатор в Школе открытого диалога Шаменкова.

Опыт был классный. В том смысле, что я четко, на своей шкуре ощутила, насколько мало от меня зависит. Это удивительно. В каком бы состоянии я не была (волнуюсь, спокойна, напряжена, расслаблена), насколько гладко или не гладко все не прошло бы, если я открыта и нахожусь в состоянии контакта с собой, в моменте, реагирую изнутри, а не по заведенному порядку, не из «должна», и «правильно», то я становлюсь частью группового поля, абсолютно равноценной, и влияю/не влияю на него также, как все остальные клеточки этого организма.

Один из законов живых систем состоит в том, что «когда один элемент в системе меняется, меняется вся система».
Читать дальше →
28 октября 2020, 14:24

Наблюдения себя в болезни и после

Божечки, как же я соскучилась писать, выражать в словах свою энергию внутреннюю, и получать отклик и энергии читающих и чувствующих — таких же прекрасных существ, как моё (существо).

Этот текст просится наружу со страшной силой, поделиться переживаниями, и я отложила дела, и пишу.

Прошло три недели с начала симптомов, и все указывает на то, что это было «оно самое» (ковид). Две недели я только спала и пила морсы и лекарства, и заметила, как стремительно состояние от эмоционального благополучия, воодушевления и созидательного настроя спикировало в апатию с вкраплениями «безнадежности».

Я понимала, что это на фоне интоксикации идет активизация негативных эмоций, и ум с готовностью подхватывает, и пытается еще больше все это усилить. Я наблюдала это в перерывах между периодами сна. Меня удивляла скорость этих эмоциональных изменений от плюса к минусу. И сразу стало предательское «это навсегда» звучать. Но я не верила!
Читать дальше →
2 августа 2020, 07:37

Хочу, чтобы везде была Я

Зайдя на сайт несколько дней назад чтобы написать Мастеру про то, куда я пропала на 2 года, я встретила здесь отклик, побудивший раскрываться больше. Благодарна вам…
Неожиданно повеяло флиртом и влюбленностью.
Читать дальше →
28 июля 2020, 15:46

По поводу разницы живого и онлайн участия в духовных встречах и про Шаменкова

Не раз от Дракона слышала, что живое присутствие гораздо эффективнее, чем просмотр сатсанга онлайн. Что имеет место общее поле, в которое включены все присутствующие, работает эффект зеркальных нейронов, и порой «инсайт», который посетил кого-то из сидящих в зале, может как волна прокатиться «вспышками» по остальным.

Я существо чувствительное (спасибо женской моей части), и всегда легко «подключаюсь», ловлю лёгкие трансовые состояния, собственно, поэтому я с удовольствием всегда хожу на такие встречи, если бы еще денег не брали… ходила бы на гораздо большее количество мероприятий, «закинуться», что называется.
Читать дальше →